健康知道
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孕前可以适量吃动物肝脏、深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类等富含叶酸的食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、复合维生素、甲氨蝶呤、亚叶酸钙等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、动物肝脏动物肝脏富含天然叶酸，但需注意适量食用以避免维生素A过量。
2、深绿色蔬菜菠菜、芦笋等深绿色蔬菜含有较多叶酸，建议焯水后食用以提高吸收率。
3、柑橘类水果橙子、柚子等柑橘类水果可提供叶酸和维生素C，有助于叶酸吸收。
4、豆类黄豆、黑豆等豆类及其制品是良好的植物性叶酸来源。
二、药物1、叶酸片单纯叶酸补充剂可有效预防胎儿神经管缺陷，需在医生指导下服用。
2、复合维生素含叶酸的复合维生素可同时补充多种营养素，适合孕前女性。
3、甲氨蝶呤特定情况下医生可能开具甲氨蝶呤，但需严格遵医嘱使用。
4、亚叶酸钙亚叶酸钙是叶酸的活性形式，适用于特殊代谢需求人群。
孕前补充叶酸建议提前3个月开始，每日补充量需根据个体情况由医生确定，同时保持均衡饮食和规律作息。
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