健康知道
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感冒发烧期间应避免食用辛辣刺激、高糖高脂、生冷寒凉、油腻难消化、酒精及浓茶咖啡等六类食物，以免加重症状或影响恢复。
1、辛辣刺激辣椒、生姜等辛辣食物可能刺激咽喉黏膜，加重咳嗽咽痛症状，发热时胃肠功能较弱，易引发胃肠不适。
2、高糖高脂蛋糕、油炸食品等高糖高脂食物会增加消化负担，抑制免疫细胞活性，可能延长病程。
3、生冷寒凉冰淇淋、冷饮等低温食物可能引起血管收缩，影响散热，寒性水果如西瓜可能加重体寒症状。
4、油腻难消化肥肉、烧烤等油腻食物需要大量消化酶分解，发热时消化酶分泌减少，易导致腹胀恶心。
5、酒精饮品酒精会加重脱水风险，与退热药物可能产生相互作用，同时抑制免疫系统功能。
6、浓茶咖啡咖啡因类饮品可能干扰睡眠质量，影响机体修复，过量饮用还会加速水分流失。
建议选择小米粥、蒸蛋等清淡易消化食物，适量补充维生素C含量高的水果，发热期间需保证每日2000毫升以上温水摄入。
