健康知道
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糖尿病患者需谨慎选择水果，避免食用含糖量高的水果，如荔枝、龙眼、榴莲、菠萝蜜等。适量选择低糖水果有助于血糖控制。
1、高糖水果荔枝、龙眼等水果含糖量超过15%，易导致血糖快速升高。建议用草莓、樱桃等低糖水果替代，每日摄入量控制在100克以内。
2、热带水果榴莲、菠萝蜜等热带水果糖分和热量双高，100克榴莲含糖约27克。可选择柚子、番石榴等糖分较低的热带品种。
3、果干制品葡萄干、枣干等脱水后糖分浓缩，升糖指数比鲜果更高。新鲜苹果、梨等低GI水果更适合糖尿病患者食用。
4、果汁饮品榨汁过程破坏膳食纤维，使果糖更易吸收。建议直接食用完整水果，避免饮用橙汁、苹果汁等加工果汁。
糖尿病患者选择水果时需关注血糖生成指数，建议在两餐之间少量食用低糖水果，并配合血糖监测。个体对水果反应存在差异，应在营养师指导下制定个性化饮食方案。
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