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想了解缺钙会引起失眠吗
提问时间:2022-12-09 22:58
|
1人回答
|
60次阅读
缺钙
失眠
问题描述:
想了解缺钙会引起失眠吗
全部回答
共
1
条回答
李芸
临汾市人民医院
主任医师
回答时间:2022-12-09 23:17
一般不会,与神经兴奋有关系的啊。首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.
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