健康知道
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总是感冒怕冷可能由免疫力低下、缺乏运动、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过增强体质、药物治疗、调整饮食等方式改善。
1、免疫力低下长期熬夜或压力过大会导致免疫力下降，容易反复感冒怕冷。建议保证充足睡眠，适当补充维生素C，可遵医嘱使用匹多莫德、脾氨肽、转移因子等免疫调节剂。
2、缺乏运动久坐不动会使血液循环变差，体表温度调节能力减弱。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，能改善末梢循环，提升抗寒能力。
3、贫血缺铁性贫血可能导致怕冷乏力，与红细胞携氧能力下降有关。表现为面色苍白、头晕，可检查血常规确诊，需补充铁剂如琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会降低基础体温，常伴疲劳、体重增加。需检测甲功五项，确诊后需长期服用左甲状腺素钠片进行替代治疗。
日常可适量食用生姜、羊肉、核桃、韭菜等温补食物，注意防寒保暖，避免过度劳累，症状持续需及时检查甲状腺功能和血常规。
