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股骨骨折术后可通过肌肉等长收缩训练、关节活动度训练、负重训练、平衡训练、有氧运动等方式进行康复锻炼。股骨骨折通常由外伤、骨质疏松、病理性骨折等因素引起。
1、肌肉等长收缩训练
术后早期可进行股四头肌等长收缩训练，通过绷紧大腿前侧肌肉保持5-10秒再放松，有助于防止肌肉萎缩和促进血液循环。训练时应保持手术部位稳定，避免引起疼痛。每天可重复进行3-4组，每组10-15次。
2、关节活动度训练
在医生允许后可开始髋膝关节被动活动，使用CPM机或由康复师辅助进行缓慢屈伸运动。随着愈合进展可转为主动活动，如仰卧位滑墙训练、坐位屈膝等动作，逐步恢复关节正常活动范围。训练时需控制幅度避免剧烈疼痛。
3、负重训练
根据骨折愈合情况分阶段进行，初始阶段采用双拐部分负重行走，逐渐过渡到单拐、手杖直至完全负重。负重程度需严格遵医嘱，通常术后6-8周开始部分负重，12周后视复查结果决定是否完全负重。
4、平衡训练
包括单腿站立、平衡垫训练、重心转移等练习，可改善本体感觉和协调性。建议在保护下进行，初期可扶靠稳固物体，逐步减少支撑。每次训练10-15分钟，注意预防跌倒风险。
5、有氧运动
骨折愈合中后期可进行游泳、骑固定自行车等低冲击有氧运动，有助于增强心肺功能和全身肌力。运动强度应循序渐进，水温保持30-32℃为宜，每周3-4次，每次20-30分钟。
康复期间需定期复查X线评估骨折愈合情况，训练中出现肿胀疼痛加重需立即停止并就医。饮食应保证充足钙质和优质蛋白摄入，如牛奶、鱼肉、豆制品等，避免吸烟饮酒。保持适度活动与充分休息的平衡，夜间可抬高患肢减轻水肿。康复全程需在专业医师和康复师指导下进行，不可擅自增加训练强度。
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