健康知道
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缓解视疲劳可通过调整用眼习惯、热敷冷敷、使用人工泪液、进行眼部运动等方法改善。
1、调整用眼习惯每用眼20分钟眺望6米外20秒，保持屏幕距离50厘米以上，避免连续用眼超过1小时。
2、热敷冷敷热敷可促进睑板腺分泌，用40℃左右热毛巾敷眼5分钟；冷敷适用于充血性疲劳，用冷藏后湿毛巾敷3分钟。
3、人工泪液玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液可缓解干眼型视疲劳，须在医生指导下使用。
4、眼部运动眼球上下左右转动、画8字运动各10次，配合眨眼训练（每4秒眨眼1次）可增强睫状肌调节力。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免在昏暗环境下用眼，空调房内使用加湿器保持湿度。
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