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减肥生理期怎么吃?

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减肥生理期怎么吃?

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
在月经期间吃新鲜的蔬菜水果,因为蔬菜水果中含有膳食纤维和维生素,能够促进肠胃的蠕动促进废物的排出,还可以补充身体所需要的维生素,吃蔬菜水果,预防热量的摄入,对于减肥有一定的效果。月经期间还可以多吃红豆薏米,可以调理内分泌,预防内分泌失调导致的肥胖。

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中医减肥方法主要有针灸疗法、中药调理、拔罐疗法、穴位埋线等。中医减肥通过调节气血平衡、促进代谢、改善体质等方式达到减重效果,需在专业医师指导下进行。

1、针灸疗法

通过刺激特定穴位抑制食欲、调节内分泌,常用穴位包括足三里、中脘等,需配合饮食控制。

2、中药调理

根据体质开具健脾祛湿、活血化瘀方剂,如荷叶、山楂、决明子等药材配伍,需避免自行抓药。

3、拔罐疗法

通过负压刺激局部经络促进脂肪代谢,适用于腰腹等脂肪堆积部位,可能出现暂时性淤青。

4、穴位埋线

将可吸收线体植入穴位形成长效刺激,需选择正规医疗机构操作,可能存在局部红肿反应。

中医减肥需配合低脂高纤维饮食及适量运动,避免过度节食,治疗期间定期复诊评估体质变化。

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