经常长口疮可通过保持口腔卫生、调整饮食、避免刺激、补充维生素和药物治疗等方式缓解。经常长口疮通常由口腔卫生不良、饮食不当、免疫力低下、维生素缺乏和局部刺激等原因引起。
1、口腔卫生：口腔卫生不良是导致口疮的常见原因，食物残渣和细菌在口腔内堆积会引发炎症。建议每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，饭后漱口，定期更换牙刷，避免细菌滋生。
2、调整饮食：辛辣、过烫或过硬的食物容易刺激口腔黏膜，导致口疮。建议多吃富含维生素的蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜、橙子等，避免食用刺激性食物，减少口疮发生。
3、避免刺激：口腔内的局部刺激，如牙齿磨损、假牙不合适或咬伤黏膜，都可能导致口疮。建议及时修复牙齿问题，调整假牙，避免咬伤，减少对口腔黏膜的刺激。
4、补充维生素：维生素B2、B6和C的缺乏容易导致口疮。建议通过饮食或补充剂摄入足够的维生素，如牛奶、鸡蛋、坚果和柑橘类水果，增强口腔黏膜的修复能力。
5、药物治疗：口疮严重时，可使用药物治疗。局部涂抹含有地塞米松的口腔溃疡贴片，每日3次；口服维生素B2片，每次5毫克，每日3次；或使用复方氯己定含漱液，每日漱口3次，帮助缓解症状。
保持良好的口腔卫生习惯，多吃富含维生素的食物，避免刺激性食物和局部刺激，必要时使用药物缓解症状，有助于减少口疮的发生。同时，适量运动、保持心情愉悦和充足的睡眠也能增强免疫力，降低口疮复发的风险。
