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漏斗胸患者可进行低强度有氧运动（如游泳、瑜伽）和胸廓伸展训练（如扩胸运动、呼吸操），但需避免负重训练和剧烈对抗性运动。漏斗胸是一种胸骨向内凹陷的胸廓畸形，运动选择应以改善呼吸功能、增强胸肌协调性为目标。
1、游泳
游泳是漏斗胸患者的理想运动，水的浮力可减轻脊柱压力，蛙泳的扩胸动作有助于拉伸胸廓肌肉。建议每周进行2-3次，每次不超过30分钟，水温需保持在26-28℃以避免寒冷刺激。注意避免蝶泳等需要爆发力的泳姿，防止胸肋关节过度牵拉。
2、瑜伽
瑜伽中的猫牛式、桥式等动作能温和伸展胸椎，改善胸廓活动度。练习时应配合腹式呼吸，吸气时充分扩张胸腔，呼气时缓慢收缩腹部。每周练习3-4次，单次时长控制在20-40分钟，避免倒立类高危体式。
3、扩胸运动
徒手扩胸训练可增强胸大肌和前锯肌力量，改善胸廓形态。具体动作包括靠墙天使练习（双臂沿墙面上下滑动）、弹力带水平外展等。每组重复10-15次，每日2-3组，训练时保持肩胛骨稳定下沉，避免耸肩代偿。
4、呼吸操
腹式呼吸联合肋间肌训练能提升肺活量，缓解漏斗胸导致的呼吸受限。可采用吹气球训练（每日5-8次）或缩唇呼吸法（吸气4秒、呼气6秒）。重度凹陷者需在康复治疗师指导下进行，避免过度屏气导致胸内压骤增。
5、普拉提
普拉提核心训练能改善胸腰段协调性，推荐进行卷腹抬起、侧卧画圈等动作。使用弹簧器械时阻力调节为轻中度，重点强化腹横肌和盆底肌群。每周2次，单次训练含3组核心序列，组间休息1分钟。
漏斗胸患者运动需遵循渐进原则，运动前后进行5-10分钟胸大肌静态拉伸。合并心悸或呼吸困难时应立即停止运动，中重度凹陷者建议先进行矫形器治疗或Nuss手术后再制定运动方案。日常保持坐姿端正，睡眠时避免俯卧位，青少年患者需定期监测胸廓发育情况。
