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月经不来多数情况下可以遵医嘱服用益母草颗粒，但需结合具体病因决定。常见原因包括内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力、子宫内膜损伤等。
1、内分泌失调熬夜、过度节食等可能导致激素紊乱，表现为月经延迟。建议调整作息并补充优质蛋白，医生可能开具黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物。
2、多囊卵巢综合征该病与胰岛素抵抗有关，常伴痤疮、多毛症状。除益母草颗粒外，可能需要二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片等调节代谢。
3、精神压力长期焦虑会抑制下丘脑功能，导致暂时性闭经。可通过正念训练缓解，必要时使用乌鸡白凤丸配合谷维素片调理。
4、子宫内膜损伤多次人流或宫腔粘连可能导致经血无法排出。需通过宫腔镜手术治疗，术后可辅以益母草颗粒促进内膜修复。
日常可适量食用藏红花、红枣、桂圆等活血食材，避免生冷饮食。若停药后仍无月经来潮，建议尽早就诊妇科完善性激素六项检查。
月经期多数情况下可以做平板支撑，但需根据个人身体状况调整强度。影响因素主要有经期不适程度、运动习惯、出血量、激素水平波动。
1、经期不适程度轻度痛经或疲劳时可降低支撑时间，避免核心过度发力加重盆腔充血。
2、运动习惯有长期运动基础者耐受性较好，新手建议缩短至30秒内或暂停训练。
3、出血量出血量较大时可能因腹压增加导致不适，建议选择瑜伽等低强度运动替代。
4、激素水平波动黄体期雌激素下降可能影响关节稳定性，需注意动作标准避免损伤。
经期运动应避免倒立或高强度核心训练，可尝试凯格尔运动帮助盆底肌放松，出现头晕腹痛需立即停止。
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