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月经前白带增多多数属于正常生理现象，可能与激素变化、宫颈黏液分泌增加、阴道自净作用增强、排卵期残留等因素有关。
1. 激素变化月经前雌激素水平升高刺激宫颈腺体分泌，导致白带量增多且呈蛋清样，无须特殊处理。
2. 宫颈黏液黄体期宫颈黏液分泌旺盛形成生理性屏障，通常为乳白色或透明拉丝状，保持外阴清洁即可。
3. 自净作用阴道通过增加分泌物冲刷病原体，若无异味或瘙痒症状，属于正常防御机制。
4. 排卵残留部分女性排卵期分泌物可能延迟至月经前排出，需与病理性白带区分。
若伴随颜色异常、瘙痒或灼痛感，建议妇科就诊排除阴道炎或宫颈病变，日常选择棉质内裤并避免过度清洗会阴。
月经期多数情况下可以做平板支撑，但需根据个人身体状况调整强度。影响因素主要有经期不适程度、运动习惯、出血量、激素水平波动。
1、经期不适程度轻度痛经或疲劳时可降低支撑时间，避免核心过度发力加重盆腔充血。
2、运动习惯有长期运动基础者耐受性较好，新手建议缩短至30秒内或暂停训练。
3、出血量出血量较大时可能因腹压增加导致不适，建议选择瑜伽等低强度运动替代。
4、激素水平波动黄体期雌激素下降可能影响关节稳定性，需注意动作标准避免损伤。
经期运动应避免倒立或高强度核心训练，可尝试凯格尔运动帮助盆底肌放松，出现头晕腹痛需立即停止。
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