健康知道
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刺五加具有增强免疫力、抗疲劳、调节血压和改善睡眠等功效，主要用于治疗体虚乏力、失眠多梦、高血压及免疫力低下等症状。
1、增强免疫力刺五加含有多糖和皂苷类成分，能激活免疫细胞，提高机体抗病能力。适用于易感冒或术后恢复人群，可遵医嘱使用刺五加片、刺五加胶囊或刺五加注射液。
2、抗疲劳通过促进能量代谢减少乳酸堆积，改善运动后肌肉酸痛。体力劳动者或运动员可选用刺五加颗粒、刺五加口服液或刺五加浸膏。
3、调节血压其黄酮类物质可扩张血管，双向调节高血压和低血压。高血压患者建议配合刺五加总苷片、刺五加糖浆或刺五加合剂使用。
4、改善睡眠刺五加中的丁香苷具有镇静作用，能缩短入睡时间。失眠者可选择刺五加脑灵液、刺五加五味子合剂或刺五加安神胶囊。
使用刺五加制剂需避免与中枢神经抑制剂同服，过敏体质者慎用，日常可搭配黄芪、枸杞等食材增强调理效果。
花生对男性主要有促进心血管健康、改善生殖功能、增强免疫力、辅助控制体重等功效与作用。花生富含不饱和脂肪酸、精氨酸、锌及维生素E等营养素，适量食用有助于男性健康。
1、心血管健康花生中的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，减少动脉粥样硬化风险，适合高血压或高血脂男性日常摄入。
2、生殖功能花生所含的精氨酸是合成一氧化氮的前体物质，能改善阴茎血流；锌元素则参与睾酮合成，对精子活力和数量有积极作用。
3、免疫力花生中的维生素E具有抗氧化作用，可减少自由基对细胞的损伤；蛋白质和硒元素能增强免疫细胞活性，帮助男性抵抗病原体入侵。
4、体重控制花生膳食纤维和蛋白质含量高，饱腹感强，能减少高热量食物摄入，其脂肪以健康脂肪为主，适合健身或减重男性作为加餐选择。
建议每日食用带壳花生不超过30克，避免油炸或高盐加工方式，对花生过敏或胆囊疾病患者应谨慎食用。
