健康知道
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早晨起来腰酸痛可能由睡眠姿势不当、腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整睡姿、局部热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、睡眠姿势不当长时间保持不良睡姿可能导致腰部肌肉紧张，建议选择硬板床并采用侧卧屈膝姿势，避免俯卧或过度蜷缩。
2、腰部受凉夜间腰部暴露于低温环境会引起肌肉痉挛，可使用电热毯预热床铺或穿戴护腰保暖，晨起后可用暖水袋热敷15分钟。
3、腰肌劳损可能与久坐、搬运重物等因素有关，通常表现为起床时僵硬、活动后减轻。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、塞来昔布胶囊等药物。
4、腰椎间盘突出可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，常伴下肢放射痛。需进行腰椎MRI确诊，急性期可服用洛索洛芬钠、甲钴胺、乙哌立松，配合牵引治疗。
日常应避免久坐久站，加强腰背肌锻炼如小燕飞动作，若持续疼痛超过两周或出现下肢麻木需及时就诊骨科。
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