健康知道
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早上伸腿抽筋可能与缺钙、受凉、肌肉疲劳、下肢血管病变等原因有关。
1、缺钙钙离子参与肌肉收缩调节，低钙血症易引发肌肉痉挛，可通过补充钙剂及维生素D改善。
2、受凉寒冷刺激导致局部血液循环减慢，肌肉供血不足时易突发痉挛，注意保暖即可缓解。
3、肌肉疲劳过度运动或长期保持固定姿势会使乳酸堆积，引发腓肠肌异常收缩，建议运动后充分拉伸。
4、血管病变下肢静脉曲张或动脉硬化可能导致肌肉缺血性痉挛，需通过血管超声明确诊断后治疗。
日常可多食用牛奶、豆制品等高钙食物，睡眠时注意下肢保暖，反复发作需排查电解质与血管情况。
