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洗牙的主要好处有清除牙结石、预防牙龈疾病、减少口臭、降低龋坏风险、改善牙齿美观。洗牙是口腔保健的重要措施，能有效维护牙齿和牙龈健康。
1、清除牙结石
牙结石是牙菌斑长期堆积钙化形成的硬质沉积物，无法通过日常刷牙清除。洗牙利用超声波或手工器械去除牙结石，避免其刺激牙龈导致炎症。牙结石多堆积在牙龈边缘和牙缝处，长期存在可能压迫牙龈萎缩。
2、预防牙龈疾病
牙结石和菌斑中的细菌会引发牙龈炎，表现为牙龈红肿、出血。定期洗牙可阻断炎症发展，防止进展为牙周炎。牙周炎会导致牙槽骨吸收，严重时出现牙齿松动脱落。建议每6-12个月洗牙一次维持牙龈健康。
3、减少口臭
口腔内的食物残渣和细菌代谢会产生硫化物等异味物质。洗牙能清除舌苔、牙缝等隐蔽部位的菌斑和软垢，从源头减少口臭。对于由牙周病引起的顽固性口臭，洗牙配合龈下刮治效果更显著。
4、降低龋坏风险
牙菌斑中的致龋菌会分解糖分产酸腐蚀牙釉质。洗牙后光滑的牙面不易附着菌斑，同时氟化物在清洁牙面上的防龋效果更好。对于儿童和正畸患者，定期洗牙对预防窝沟龋和邻面龋尤为重要。
5、改善牙齿美观
烟渍、茶渍等外源性色素通过洗牙可以明显减淡，恢复牙齿自然色泽。对于氟斑牙等内源性着色，洗牙后配合喷砂处理能提升牙齿亮白度。牙齿清洁状态改善后，笑容会更加自信美观。
洗牙后24小时内避免进食过冷过热食物，使用软毛牙刷轻柔清洁。日常建议配合牙线和含氟牙膏维护口腔清洁，吸烟人群可适当增加洗牙频率。出现牙龈持续出血或牙齿敏感时，应及时复查处理。保持良好的洗牙习惯，是预防口腔疾病最经济有效的方式。
长智齿牙龈肿痛一般可以喝蒲公英茶，但需结合具体症状判断。蒲公英茶具有清热解毒、消肿散结的作用，可能有助于缓解牙龈肿痛。若伴随感染或严重炎症，建议及时就医。
蒲公英茶含有绿原酸、蒲公英甾醇等成分，具有抗炎抑菌作用，对轻度牙龈肿痛可能产生缓解效果。冲泡时建议选择干燥蒲公英根或叶，水温控制在80-90摄氏度，避免高温破坏有效成分。每日饮用不宜超过500毫升，连续饮用不超过7天。饮用后可配合淡盐水漱口增强清洁效果。部分人群可能出现胃肠道不适或过敏反应，初次饮用应少量尝试。
当智齿冠周炎引发剧烈疼痛、张口受限或面部肿胀时，单纯饮用蒲公英茶难以控制病情。化脓性感染需配合抗生素治疗，如阿莫西林克拉维酸钾片、甲硝唑片等。阻生智齿反复发炎或形成瘘管时，可能需手术拔除。糖尿病患者、低血压患者及孕妇饮用蒲公英茶前应咨询医生，其降糖降压作用可能干扰原有治疗。
出现智齿牙龈肿痛需保持口腔卫生，使用软毛牙刷清洁患处周围。避免进食辛辣刺激食物，用冰袋外敷可暂时缓解肿胀。若3日内症状无改善或出现发热、淋巴结肿大，应立即就诊口腔外科。日常饮食可增加维生素C含量高的水果蔬菜，如猕猴桃、西蓝花，帮助增强牙龈抵抗力。
