健康知道
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胃上部疼痛可能由饮食不当、胃酸反流、胃炎、胃溃疡等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、抑制胃酸、保护胃黏膜等方式缓解。
1、饮食不当暴饮暴食或食用辛辣刺激食物可能导致胃上部疼痛，建议少食多餐，避免油腻食物。
2、胃酸反流胃酸反流刺激食管可引起疼痛，可能与食管下括约肌松弛有关，表现为烧心感。
3、胃炎胃炎多与幽门螺杆菌感染或药物刺激有关，常伴腹胀嗳气，可使用奥美拉唑、铝碳酸镁、胶体果胶铋等药物。
4、胃溃疡胃溃疡多由幽门螺杆菌感染或长期服用非甾体抗炎药导致，疼痛具有规律性，需进行幽门螺杆菌根除治疗。
日常需规律饮食，避免空腹饮酒，若疼痛持续或加重应及时就医检查。
玩手机后头痛可通过调整姿势、控制时长、眼部放松、药物治疗等方式缓解，通常由视疲劳、颈椎压迫、光刺激、偏头痛发作等原因引起。
1、调整姿势长时间低头导致颈椎压迫椎动脉引发头痛，建议保持手机与眼睛平视，每30分钟活动颈部，使用手机支架辅助。
2、控制时长连续使用手机超过2小时易诱发视疲劳性头痛，建议采用20-20-20法则，每20分钟远眺20英尺外景物20秒。
3、眼部放松屏幕蓝光刺激引发睫状肌痉挛，可热敷眼周或做眼球转动训练，必要时使用防蓝光眼镜减少光敏感性头痛。
4、药物治疗若伴随搏动性头痛可能为偏头痛发作，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或佐米曲普坦口腔崩解片。
日常建议补充镁元素与维生素B2，避免在昏暗环境使用手机，持续头痛超过48小时需排查颈椎病或青光眼。
