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腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式快速缓解症状。腰椎间盘突出通常由长期劳损、外伤、退行性变、遗传因素等原因引起。
1、卧床休息：急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久坐久站，可配合腰围固定。
2、物理治疗：超短波、红外线等理疗可改善局部血液循环，牵引治疗能减轻椎间盘压力，手法复位需由专业医师操作。
3、药物治疗：非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松改善痉挛，严重者可短期使用糖皮质激素。
4、手术治疗：经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单纯突出，开放性椎间盘切除术用于合并椎管狭窄者，手术指征需严格评估。
日常应避免弯腰提重物，加强腰背肌锻炼，睡眠时在腰部垫软枕保持生理曲度，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。
12岁少年膝盖疼可能由生长痛、运动损伤、滑膜炎、骨软骨炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练等方式干预。
1、生长痛：青春期骨骼快速生长导致肌腱牵拉疼痛，表现为夜间双侧膝盖酸胀，无须特殊治疗，可通过热敷和补充钙质缓解。
2、运动损伤：剧烈运动可能导致半月板损伤或韧带拉伤，伴随肿胀和活动受限，建议停止运动并使用弹性绷带固定，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等外用药物。
3、滑膜炎：膝关节滑膜炎症可能与过度使用或感染有关，典型症状为局部发热和积液，需限制活动并遵医嘱口服塞来昔布胶囊，配合超短波理疗。
4、骨软骨炎：骨骨骺缺血性坏死常见于快速生长期，表现为运动后疼痛加重，需通过MRI确诊，严重者需使用支具保护，可配合服用葡萄糖胺片促进软骨修复。
建议家长记录疼痛发作频率，避免孩子剧烈跑跳，每日保证500毫升牛奶摄入，若持续疼痛超过两周需及时就诊骨科。
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