牙齿无松动但流血可能由牙龈炎、牙周炎、维生素缺乏、刷牙方式不当、全身性疾病等原因引起，可通过改善口腔卫生、药物治疗、营养补充等方式缓解。
1、牙龈炎：牙龈炎是牙龈组织的炎症，通常由牙菌斑堆积引起，表现为牙龈红肿、出血。改善口腔卫生是治疗的基础，建议每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，配合使用抗菌漱口水。如果症状较重，可使用含氯己定的漱口水或局部涂抹抗生素软膏。
2、牙周炎：牙周炎是牙龈炎的进一步发展，可能由牙龈炎未及时治疗、吸烟、糖尿病等因素引起，通常表现为牙龈出血、牙周袋形成。治疗包括定期洗牙、牙周刮治，必要时使用抗生素如阿莫西林500mg每日三次，或甲硝唑400mg每日两次。
3、维生素缺乏：维生素C和维生素K缺乏可能导致牙龈出血。维生素C缺乏会使牙龈组织脆弱，维生素K缺乏则影响凝血功能。建议通过饮食补充，多吃富含维生素C的柑橘类水果、绿叶蔬菜，以及富含维生素K的菠菜、甘蓝等。必要时可口服维生素C片500mg每日一次，维生素K片10mg每日一次。
4、刷牙方式不当：用力过猛或使用硬毛牙刷可能损伤牙龈，导致出血。建议选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，轻轻刷洗牙齿和牙龈交界处。刷牙时间控制在2-3分钟，避免过度用力。
5、全身性疾病：某些全身性疾病如血小板减少症、白血病、糖尿病等也可能导致牙龈出血。这些疾病通常伴随其他症状如乏力、皮肤瘀斑、体重下降等。如果怀疑与全身性疾病有关，应及时就医进行血液检查和相关治疗。
牙龈出血的预防和护理需要从日常生活入手，保持口腔卫生是关键。建议每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查。饮食上多吃富含维生素C和K的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜。避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会加重牙龈问题。适当运动有助于增强免疫力，减少炎症发生。如果牙龈出血持续不缓解或伴随其他症状，应及时就医进行专业检查和治疗。
