尹慧
河南省中医药研究院
主任医师
化疗期间掉头发是化疗药物对毛囊细胞影响所致，通常为暂时性现象，患者可以通过佩戴假发、头巾、柔和护理及心理调节等方法缓解。同时营养支持和咨询医生进行针对性治疗也有助于改善情况。
1、为什么化疗会导致掉头发？
化疗药物主要作用于快速分裂的细胞，而毛囊细胞代谢活跃，属于快速分裂的细胞之一，因此化疗药物会抑制毛囊细胞的正常分裂和生长，导致毛发脱落。这种脱发可能会在化疗开始的2-3周后出现，个体反应会因药物种类、剂量及个人体质不同而有所差异。
2、居家护理方法
佩戴假发或头巾：假发可以遮盖脱发区域，同时提供心理安慰，头巾或帽子则适合舒适的日常居家佩戴，避免直接头皮曝晒。
温和清洁头皮：选择温和的无刺激洗发水如婴儿洗发露，以适当水温清洗头皮，并配合轻柔按压，减少对头皮的刺激。使用柔软毛巾擦干头皮，而非用力搓揉。
减少物理拉扯：尽量避免紧绑发型或使用发胶、烫染等化学处理方式。选用丝绸枕套减少夜间摩擦。
3、饮食与营养支持
化疗期间注重蛋白质、维生素和矿物质的补充有助于促进毛发的再生。
蛋白质摄入：多食用鸡蛋、瘦肉、鱼类和豆类，促进毛囊修复。
富含维生素食物：如维生素B族全谷物、蘑菇和维生素E坚果、植物油有利于头皮健康。
铁、锌等微量元素：可选择菠菜、红肉及贝类，补充血红素和新陈代谢所需养分。
4、咨询医生的辅助方案
如果脱发较为严重或对心理负担较大，可与医生沟通是否尝试以下方法：
头皮冷帽：化疗期间使用冷帽降低头皮温度，减少血液流向毛囊部位，从而减轻脱发风险；
局部用药：如米诺地尔外用乳剂可能帮助毛囊恢复。
发质营养强化剂：个别情况下，医生会建议补充毛发恢复相关的生物素或其他营养制剂。
5、心理调节与支持
脱发对外貌和心理可能产生负面影响，接受家人朋友的支持，或加入患者支持小组共同交流经验，帮助恢复自信。如果需要，可以寻求专业心理咨询，找到应对情绪波动的方法。
掉头发多为暂时现象，多数人在结束化疗3-6个月后毛囊功能逐渐恢复，头发会重新生长。患者不应因脱发过度焦虑，更多关注整体治疗的效果，同时可通过上述多种方式配合调节，帮助缓解不适感。
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