健康知道
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成人调节胃肠的益生菌主要有双歧杆菌、乳杆菌、嗜酸乳杆菌、布拉氏酵母菌等。建议在医生指导下选择合适菌种，避免自行服用。
1、双歧杆菌双歧杆菌有助于改善肠道菌群平衡，缓解腹胀和消化不良。常见于发酵乳制品和益生菌补充剂中。
2、乳杆菌乳杆菌能帮助分解乳糖，减轻乳糖不耐受症状。部分菌株对腹泻有调节作用。
3、嗜酸乳杆菌嗜酸乳杆菌可抑制有害菌生长，增强肠道屏障功能。适用于胃肠功能紊乱人群。
4、布拉氏酵母菌布拉氏酵母菌对抗生素相关性腹泻有预防作用，属于真菌类益生菌。
日常可适量食用酸奶、泡菜等发酵食品补充益生菌，出现严重胃肠症状应及时就医。
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