健康知道
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成人调节胃肠的益生菌主要有双歧杆菌、乳杆菌、嗜酸乳杆菌、布拉氏酵母菌等。建议在医生指导下选择合适菌种，避免自行服用。
1、双歧杆菌双歧杆菌有助于改善肠道菌群平衡，缓解腹胀和消化不良。常见于发酵乳制品和益生菌补充剂中。
2、乳杆菌乳杆菌能帮助分解乳糖，减轻乳糖不耐受症状。部分菌株对腹泻有调节作用。
3、嗜酸乳杆菌嗜酸乳杆菌可抑制有害菌生长，增强肠道屏障功能。适用于胃肠功能紊乱人群。
4、布拉氏酵母菌布拉氏酵母菌对抗生素相关性腹泻有预防作用，属于真菌类益生菌。
日常可适量食用酸奶、泡菜等发酵食品补充益生菌，出现严重胃肠症状应及时就医。
胃旁边的骨头疼痛可能由肋软骨炎、胃食管反流、肋间神经痛、骨质疏松等原因引起，需结合具体症状判断病因。
1、肋软骨炎胸肋关节无菌性炎症可导致局部骨痛，常因搬重物或剧烈咳嗽诱发，热敷和休息可缓解症状，急性期可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。
2、胃食管反流胃酸刺激食管引发牵涉痛，可能被误认为肋骨疼痛，多伴反酸烧心，需调整饮食并服用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等抑酸促动力药物。
3、肋间神经痛病毒感染或脊柱病变压迫神经引发刺痛，咳嗽时加重，营养神经治疗可选用甲钴胺、维生素B1、加巴喷丁等药物，配合局部理疗。
4、骨质疏松肋骨骨量减少可能导致隐痛，尤其绝经后女性多见，需补充钙剂和维生素D，严重时使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨松药物。
避免弯腰提重物，疼痛持续超过3天或伴随呕血、呼吸困难需立即就诊，日常注意补充牛奶、豆制品等富钙食物。
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