健康知道
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女性高压正常范围为90-120毫米汞柱，低压正常范围为60-80毫米汞柱。血压受年龄、活动状态、情绪等因素影响，测量时需保持静息状态。
血压是血液对血管壁产生的压力，高压即收缩压反映心脏收缩时的压力，低压即舒张压反映心脏舒张时的压力。成年女性静息状态下高压低于90毫米汞柱可能提示低血压，伴随头晕、乏力等症状；高压超过140毫米汞柱或低压超过90毫米汞柱需警惕高血压风险。测量时应避免运动、咖啡因摄入或情绪激动，选择同一时间段连续监测3天取平均值更准确。妊娠期女性血压可能略低，但高压不应低于85毫米汞柱，低压不应低于55毫米汞柱。更年期后因雌激素水平下降，血管弹性减弱，血压可能轻度上升，但高压仍建议控制在130毫米汞柱以下。
日常建议低盐饮食，每日钠摄入不超过5克，适当补充含钾食物如香蕉、菠菜。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免熬夜和长期精神紧张。家庭自测选择上臂式电子血压计，袖带与心脏平齐，测量前静坐5分钟。若多次测量血压异常或伴随头痛、视物模糊等症状，应及时就医排查继发性高血压或靶器官损害。
心肌缺血患者一般可以遵医嘱服用稳心颗粒，但需结合具体病情评估。稳心颗粒具有益气养阴、活血化瘀的作用，常用于气阴两虚兼心脉瘀阻所致的心悸不宁。
稳心颗粒由党参、黄精、三七、琥珀、甘松等中药组成，其中党参和黄精可补气养阴，三七和琥珀能活血化瘀、镇静安神，甘松有理气止痛功效。该药适用于气阴两虚型冠心病、心律失常患者，能改善胸闷、心悸等症状。对于心肌缺血合并上述证型的患者，在医生辨证后使用可能有助于缓解症状。但需注意该药不能替代抗血小板、调脂等核心治疗，严重心肌缺血或急性冠脉综合征患者仍需优先进行血运重建等规范治疗。
部分特殊情况下需慎用稳心颗粒，如低血压患者可能因该药的扩血管作用加重头晕；心动过缓者使用甘松可能进一步减慢心率；对成分过敏者可能出现皮疹等不良反应。合并心力衰竭、肝肾功能不全者也需调整剂量。用药期间需监测心率、血压变化，若出现恶心、腹胀等胃肠反应可饭后服用。
心肌缺血患者除规范用药外，应保持低盐低脂饮食，每日食盐不超过5克，避免动物内脏等高胆固醇食物。可适量进食燕麦、深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%范围内。戒烟限酒，保证7-8小时睡眠，避免情绪激动。定期复查心电图、心脏超声等检查，若出现持续胸痛、呼吸困难应立即就医。
