健康知道
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脚骨折打了石膏一般不能运动，需要严格制动休息。脚骨折后石膏固定的目的是保持骨折端稳定，促进愈合，过早运动可能导致移位或延迟愈合。
骨折初期骨痂尚未形成，此时运动可能造成骨折端摩擦或错位。石膏固定后患肢血液循环减缓，肌肉力量下降，突然承重容易引发二次损伤。常见运动如行走、跑步会通过地面反作用力传导至骨折部位，跳绳等跳跃动作产生的冲击力更可能直接导致固定失效。
部分特殊情况可在医生指导下进行非负重活动。上肢力量训练、健侧肢体运动等不影响患肢的活动可以维持基础体能。水中行走等浮力支撑下的康复训练需在骨折愈合中期经影像学评估后开展，且必须配备专业防护设备。
拆除石膏后需循序渐进恢复运动能力。初期应从被动关节活动开始，逐步过渡到借助拐杖的部分负重，最后实现完全负重行走。康复期间应定期复查X线片，根据骨痂生长情况调整运动方案。建议保持高钙饮食，适当补充维生素D促进骨骼修复。
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