健康知道
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酒精肝可通过戒酒、调整饮食、适度运动、定期复查等方式保养。酒精肝通常由长期饮酒、营养不良、代谢异常、肝炎病毒感染等原因引起。
1、戒酒：完全戒酒是酒精肝保养的核心措施，酒精会直接损伤肝细胞，加重肝脏炎症和纤维化。戒酒后肝功能可能逐渐恢复，建议在医生指导下进行戒断管理。
2、调整饮食：选择高蛋白、低脂肪饮食，适量补充维生素B族和维生素E，有助于肝细胞修复。避免高糖高盐食物，减少肝脏代谢负担。
3、适度运动：每周进行有氧运动，如快走、游泳等，每次30分钟左右，有助于改善肝脏代谢功能。避免剧烈运动导致身体过度疲劳。
4、定期复查：每3-6个月检查肝功能、肝脏超声等，监测病情变化。若出现乏力、黄疸等症状应及时就医。
酒精肝患者可适量食用燕麦、西蓝花、深海鱼、核桃等食物，也可遵医嘱使用水飞蓟素、多烯磷脂酰胆碱、甘草酸二铵等护肝药物。建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。
