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珍爱生命 预防肺癌从戒烟开始

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珍爱生命 预防肺癌从戒烟开始

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倪新海
倪新海 中国医学科学院阜外医院 主任医师
肺癌可通过戒烟、避免二手烟、减少职业暴露、定期体检、改善生活方式等方式预防。肺癌通常由吸烟、环境污染、职业暴露、遗传因素、慢性肺部疾病等原因引起。
1、戒烟:吸烟是导致肺癌的主要因素,烟草中的有害物质会损伤肺部细胞,增加癌变风险。戒烟后,肺部功能逐渐恢复,患癌风险显著降低。建议通过尼古丁替代疗法、心理咨询等方式辅助戒烟。
2、避免二手烟:二手烟同样含有致癌物质,长期暴露会增加肺癌风险。避免在吸烟环境中停留,倡导无烟家庭和公共场所,减少被动吸烟的危害。
3、减少职业暴露:某些职业如矿工、化工工人等,长期接触石棉、砷等有害物质,易引发肺癌。工作时需佩戴防护设备,减少有害物质吸入,定期进行职业健康检查。
4、定期体检:早期肺癌无明显症状,定期进行低剂量螺旋CT筛查,可及早发现病变。尤其是有吸烟史或家族肺癌史的高危人群,建议每年进行一次肺部检查。
5、改善生活方式:保持健康饮食,多摄入富含维生素和抗氧化物质的食物,如新鲜蔬菜水果。适量运动,增强免疫力,避免肥胖。保持良好的心理状态,减少压力和焦虑对健康的影响。
预防肺癌需要从戒烟开始,同时注意避免二手烟和职业暴露,定期体检,改善生活方式。通过健康饮食和适量运动,增强身体抵抗力,降低患病风险。

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