健康知道
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糖尿病患者可以适量吃蓝莓。蓝莓属于低升糖指数水果，富含花青素和膳食纤维，有助于血糖控制，但需注意单次摄入量。
1、血糖影响蓝莓升糖指数约为53，属于低升糖食物，适量食用不会引起血糖剧烈波动。建议每次食用量控制在50-100克。
2、营养价值蓝莓富含花青素和维生素C，具有抗氧化作用，有助于改善胰岛素敏感性。其膳食纤维含量较高，可延缓糖分吸收。
3、食用建议建议在两餐之间食用蓝莓，避免与主食同食。可选择新鲜蓝莓或冷冻蓝莓，避免添加糖分的蓝莓制品。
4、监测要求食用后需监测血糖变化，若发现血糖波动明显应减少摄入量。合并糖尿病肾病患者需咨询医生调整水果摄入种类。
糖尿病患者日常饮食需注意营养均衡，建议在医生指导下制定个性化饮食方案，定期监测血糖变化。
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