骨折后肌肉萎缩可通过主动运动、被动运动、抗阻训练、功能性训练、物理治疗等方式逐步恢复。肌肉萎缩通常由长期制动、神经损伤、血液循环不良、营养不良、疼痛等因素引起。
1、主动运动：主动运动是指患者自主进行的肌肉收缩和关节活动。早期可从简单的关节屈伸开始，如踝泵运动、膝关节屈伸等，逐渐增加活动范围和强度。主动运动有助于改善血液循环，防止肌肉进一步萎缩。
2、被动运动：被动运动是指由他人或辅助器械帮助完成的关节活动。对于无法自主活动的患者，可通过被动运动维持关节活动度，防止关节僵硬。可使用CPM机或由康复师协助进行被动运动。
3、抗阻训练：抗阻训练是通过增加阻力来增强肌肉力量。可使用弹力带、哑铃等器械进行训练，如弹力带抗阻屈肘、哑铃侧平举等。抗阻训练应根据患者恢复情况逐步增加阻力，避免过度负荷。
4、功能性训练：功能性训练是指模拟日常生活动作的练习，如站立、步行、上下楼梯等。通过功能性训练，可提高肌肉协调性和平衡能力，促进骨折部位的功能恢复。
5、物理治疗：物理治疗包括电疗、热疗、超声波等。电疗可通过电刺激促进肌肉收缩，热疗可改善局部血液循环，超声波有助于软组织修复。物理治疗可作为辅助手段，加速肌肉功能的恢复。
骨折后肌肉萎缩的康复过程中，饮食和运动护理同样重要。建议增加蛋白质摄入，如鸡蛋、鱼类、豆类等，促进肌肉修复。适当补充维生素D和钙，如牛奶、坚果等，有助于骨骼健康。运动方面，可选择游泳、骑自行车等低冲击性运动，避免对骨折部位造成二次伤害。康复期间应定期复查，根据医生建议调整锻炼计划，确保安全有效地恢复肌肉功能。
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