兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
膝骨关节炎的病因主要是由于关节的退变、损伤，各种刺激导致软骨和关节的变形，从而激发的一个炎症反应。要锻炼，首先要注意这几点:第一，避免过度的负重运动。因为关节如果不运动，可能僵硬、活动度会减少。这时可以选择一些不负重的运动，比方游泳，可以活动关节。另外，下肢肌肉力量的锻炼，大腿、小腿肌肉的锻炼。因为肌肉锻炼可以让关节肌肉、韧带更加坚韧，使关节不会出现过度的活动，关节更稳定。因此，锻炼有这两点:第一，避免过度的负重运动;第二，肌肉力量的训练。因此，推荐的运动游泳、静蹲等。
