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失眠听音乐管用吗
提问时间:2023-01-10 11:31
|
1人回答
|
76次阅读
失眠
音乐
问题描述:
失眠听音乐管用吗
全部回答
共
1
条回答
王强
山东省立医院
副主任医师
回答时间:2023-01-10 11:46
可以,也是治疗失眠的方式,因为能够让精力、精神、心情放松的,很好的方式。也要是看个人的兴趣,如果从小对音乐都没有感觉,听音乐也不一定有效果。如果是本身比较喜爱音乐的人,选择比较宁静的音乐、轻音乐,那是非常有利于治疗失眠的。不是顽固性的失眠,有各种方式,晚上睡前要泡泡脚、喝一杯热牛奶、听一听悠扬的轻音乐。选音乐非常重要,选非常激烈的、非常亢奋的音乐,肯定不利于睡眠。但是选非常轻松的、悠扬的、宁静的音乐,肯定是有利于睡眠的。
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