健康知道

查疾病找医生找医院

首页 > 医院 > 精神病医院 > 失眠症

如何摆脱晚间失眠症

提问时间：2023-06-12 10:56 | 1人回答 | 60次阅读

失眠症失眠

问题描述：

如何摆脱晚间失眠症

全部回答
共1条回答

小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-12 10:58

可以通过一些方法摆脱晚间失眠症，如保持良好的睡眠习惯，如规律的作息时间和睡眠环境；避免在睡前刺激性的活动，如饮酒、抽烟、饮咖啡等；练习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等；保持身体健康，如进行适度的运动和饮食调整；如果以上方法无法解决问题，应寻求专业的帮助，如看医生或接受认知行为治疗。

上一个：抑郁失眠症怎么调节下一个：怎么按摩治疗失眠症

其它精选问题

推荐更年期严重失眠的方法 2023-11-15 16:24

调整心理状态：更年期患者容易出现情绪波动，导致失眠。可以多与亲友沟通，参加一些自己感兴趣的活动，以缓解紧张和焦虑情绪。营造良好睡眠环境：保持室内适宜的温度和湿度，睡前泡脚或洗个热水澡，有助于放松身心，促进入睡。药物治疗：如果更年期失眠严重，可以在医生指导下使用中药或西药治疗。但切勿擅自用药，以免对身体造成不良影响。更年期患者应该积极调整心态，寻求适合自己的放松方式，并在医生的指导下合理使用药物治疗失眠。

失眠症如何保养身体 2023-06-20 10:56
轻微失眠症如何治疗 2023-06-20 10:39
到底怎么治好失眠症 2023-06-20 10:28
有失眠症该如何改善 2023-06-20 09:56
保定失眠症怎么治疗 2023-06-20 09:37
严重失眠症如何治疗 2023-06-20 09:08
失眠症是怎么检查的 2023-06-20 08:56
中医治疗失眠症如何 2023-06-20 08:19
严重失眠症怎么回事 2023-06-20 08:01
贵州失眠症如何治疗 2023-06-20 07:18
北京什么地方能治乳腺增生北京哪家治乳腺增生的医院好 2024-05-16 17:57
慢性咽炎怎么办？有没有好点的办法？ 2024-05-16 17:49
慢性咽炎对胃有影响吗 2024-05-16 16:40
北京哪里治疗前列腺炎好北京哪个医院治疗前列腺炎好 2024-05-16 17:21
如何才能治疗慢性咽炎 2024-05-16 15:49
慢性喉炎会诱发声带息肉吗 2024-05-16 17:48
如何治疗慢性子宫颈炎？ 2024-05-16 18:01
天津哪里治白癜风治得好天津治白癜风的医院哪个专业 2024-05-16 16:25
慢性咽炎喝什么茶比较好 2024-05-16 17:41
慢性咽炎会导致中耳炎吗 2024-05-16 18:04

相关阅读精选

常常头晕头疼会有失眠症状

神经内科 常常头晕头疼会有失眠症状

是的，这些症状可能与多种疾病有关。以下是一些可能导致头晕和头痛以及失眠的原因：1.高血压：高血压是一种常见的病症，其特征是血液在动脉内的压力过高。这可能会导致头痛、眩晕和失眠。2.焦虑或抑郁障碍：焦虑和抑郁症可以引起身体上的不适感，包括头晕、头痛和失眠。这些情绪问题通常会干扰一个人的日常生活，并影响他们

#头晕 #头疼 #失眠 #失眠症 #症状

2024-04-09

常常头晕头疼会有失眠症状

神经内科 常常头晕头疼会有失眠症状

出现经常性头晕、头痛，并伴有失眠的症状时，可能是由于生理性因素导致的，也有可能是由于脑供血不足、颈椎病等病理因素引起。建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下进行治疗。一、生理因素如果长期处于精神压力大、过度劳累的状态下，可能会使大脑神经功能紊乱，从而出现经常性的头晕、头痛等症状，同时还会伴随有睡眠障

#头晕 #头疼 #失眠 #失眠症 #症状

2024-04-07

常常头晕头疼会有失眠症状

神经内科 常常头晕头疼会有失眠症状

出现经常性头晕、头痛伴有失眠的症状时，可能与睡眠不足有关。也可能是由于颈椎病、高血压、脑供血不足等疾病引起。一、生理性因素1.睡眠不足：如果长时间熬夜或作息不规律，则容易导致大脑神经功能紊乱，从而引发上述情况。建议平时要保持良好的生活习惯，避免过度劳累以及长期熬夜，以免影响身体健康。二、病理性因素1.颈

#头晕 #头疼 #失眠 #失眠症 #症状

2024-04-06

常常头晕头疼会有失眠症状

神经内科 常常头晕头疼会有失眠症状

出现经常性头晕、头痛伴有失眠的症状时，可能是由于睡眠不足等生理性因素导致的。也有可能是颈椎病、高血压、脑供血不足、神经衰弱等病理性因素引起的。一、生理性因素1.睡眠不足：如果患者长期熬夜或精神压力过大，就会引起睡眠不足的情况发生，从而诱发该现象。一般不需要特殊治疗，在日常生活中保持充足的休息即可缓解；2

#头晕 #头疼 #失眠 #失眠症 #症状

2024-04-05

常常头晕头疼会有失眠症状

神经内科 常常头晕头疼会有失眠症状

对于经常出现头晕和头痛，以及失眠问题的人群来说，这些症状可能与多种健康问题有关。以下是一些可能导致这些症状的原因：1.紧张性头痛：紧张性头痛是最常见的头痛类型之一，通常表现为紧缩感或压迫感，并且可能会伴随有头部两侧的疼痛。2.偏头痛：偏头痛是一种周期性的头痛形式，常伴随着恶心、呕吐和对光敏感等症状。这种

#头晕 #头疼 #失眠 #失眠症 #症状

2024-04-02

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

成都棕南医院

成都棕南医院

擅长：广泛性焦虑障碍、精神病、睡眠障碍

北京德胜门中医院精神科

北京德胜门中医院精神科

擅长：肠痉挛、痤疮

深圳优眠精神心理专科

深圳优眠精神心理专科

擅长：梦魇、疑病症、紧张型精神分裂症

失眠症-相关问题

失眠-相关问题

用药指导

小儿康颗粒与妈咪爱哪种比较好小儿康颗粒的功效是什么 2023-09-08

脑心清片可以治颈椎病吗脑心清片降血压效果好吗 2023-09-11

维U颠茄铝分散片药店没有卖的维U颠茄铝分散片的作用是什么 2023-10-06

盐酸卡替洛尔滴眼液的效果如何盐酸卡替洛尔滴眼液的药理作用 2023-10-19

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝肚子手术疼痛症状吃什么药