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失眠症
如何评判是否失眠症
提问时间:2023-06-19 09:11
|
1人回答
|
43次阅读
失眠症
失眠
问题描述:
如何评判是否失眠症
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-19 09:13
评判是否有失眠症,需要从以下几个方面考虑:入睡时间、睡眠质量、醒来次数、白天精神状态。如果需要超过30分钟才能入睡,或者频繁醒来、难以重新入睡,甚至在白天感到疲劳、困倦等,则可能存在失眠症状。此外,如果这种情况持续超过2周,建议向专业医生寻求帮助。
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调整心理状态:更年期患者容易出现情绪波动,导致失眠。可以多与亲友沟通,参加一些自己感兴趣的活动,以缓解紧张和焦虑情绪。营造良好睡眠环境:保持室内适宜的温度和湿度,睡前泡脚或洗个热水澡,有助于放松身心,促进入睡。药物治疗:如果更年期失眠严重,可以在医生指导下使用中药或西药治疗。但切勿擅自用药,以免对身体造成不良影响。更年期患者应该积极调整心态,寻求适合自己的放松方式,并在医生的指导下合理使用药物治疗失眠。
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