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如何减少腹部脂肪?
提问时间:2022-06-09 15:39
|
1人回答
|
64次阅读
腹部
脂肪
问题描述:
如何减少腹部脂肪?
全部回答
共
1
条回答
兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-06-09 15:50
减小腹部赘肉,首先要控制饮食,多运动。饮食方面千万不能暴饮暴食,可以选择少量多餐。其次饮食一定要清淡,要规律,营养要均衡。不要摄入高脂肪的食物,避免油炸、热量高以及高胆固醇的食物;运动方面可以进行一些有氧运动,例如:游泳、跑步或者打球。最后也可以做一些专门针对腹部的运动,例如:仰卧起坐。
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