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为什么肚子会胀气

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为什么肚子会胀气

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刘福强
刘福强 山东大学齐鲁医院 副主任医师
肚子胀气可能由饮食习惯、消化功能异常、肠道菌群失衡、食物不耐受、肠道疾病等原因引起。胀气通常表现为腹部不适、打嗝、放屁增多等症状。
1、饮食习惯:快速进食、过量摄入高纤维食物或碳酸饮料会导致大量空气进入消化道,引起胀气。调整进食速度,减少高纤维食物和碳酸饮料的摄入,有助于缓解症状。
2、消化功能异常:胃酸分泌不足或消化酶缺乏会影响食物的正常消化,导致食物在肠道内发酵产生气体。改善消化功能,可适量补充消化酶或食用易消化的食物。
3、肠道菌群失衡:肠道内有益菌减少,有害菌增多,可能导致食物发酵异常,产生过多气体。通过补充益生菌或食用富含益生元的食物,有助于恢复肠道菌群平衡。
4、食物不耐受:乳糖不耐受或麸质过敏等食物不耐受问题,会导致食物无法被完全消化,产生胀气。避免摄入不耐受的食物,或使用替代品,可减少胀气发生。
5、肠道疾病:肠易激综合征、炎症性肠病等肠道疾病可能伴随胀气症状。这类疾病需要针对病因进行治疗,如使用抗炎药物或调节肠道功能的药物。
日常生活中,保持规律的饮食习惯,避免暴饮暴食,选择易消化的食物,适量运动,有助于减少胀气的发生。如胀气症状持续或加重,建议及时就医,排除潜在疾病。

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