曹剑
南京市妇幼保健院
副主任医师
肾阴虚可以通过药物和日常调理来改善，常用的药物包括六味地黄丸、知柏地黄丸和左归丸，同时可配合饮食、作息调整效果更佳。
1、建议的药物治疗
六味地黄丸是中医常用的治疗肾阴虚药物，有滋阴补肾的作用，适合伴随腰膝酸软、头晕耳鸣的患者。知柏地黄丸比六味地黄丸多了知母与黄柏，适用于因阴虚导致内热扰动明显的人群，包括有口干、盗汗、易烦躁等症状的患者。左归丸同样是一种益阴填精的中药，适合中老年人或肾虚症状较重者使用。用药前建议咨询根据具体表现选择适合自己体质和症状的药物。
2、饮食调养
通过饮食补充肾阴的不足效果显著。①增加滋阴食物摄入，例如黑芝麻、山药、百合、银耳，可帮助滋阴润燥。②多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸭肉。③注意补充富含维生素和抗氧化物质的瓜果，如梨和葡萄等。饮食清淡对于缓解肾阴虚的热症状尤为重要，避免辛辣刺激食物加重身体负担。
3、生活习惯调整
戒掉熬夜、过度劳累等不良生活习惯有助改善肾阴虚。规律作息时间，每天保持7-8小时的优质睡眠。适当运动如瑜伽、太极，有助于平衡阴阳但避免过度耗体力的剧烈运动。减少精神压力，保持平和心态也有助于维护肾阴平衡。
肾阴虚多数是慢性问题，治疗重在循序渐进、内外兼顾。如果症状持续无法改善，务必及时就诊，由专业医生进行全面评估和治疗以防进一步加重。
