健康知道
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高密度脂蛋白1.96毫摩尔/升属于正常范围。高密度脂蛋白胆固醇的正常值通常为男性1.16-1.42毫摩尔/升、女性1.29-1.55毫摩尔/升，但不同检测机构可能存在轻微差异。
高密度脂蛋白胆固醇是血脂检查中的重要指标，主要功能是将外周组织中的胆固醇转运至肝脏代谢，有助于降低动脉粥样硬化的风险。1.96毫摩尔/升的检测结果高于常规参考值上限，通常无需特殊干预，但需结合低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等其他血脂指标综合评估。若伴随总胆固醇升高或存在心血管疾病高危因素，可考虑通过饮食调整维持血脂平衡，例如减少饱和脂肪酸摄入、增加深海鱼类和坚果类食物。长期维持较高水平的高密度脂蛋白胆固醇可能对心血管具有保护作用，但极高水平需排除遗传性高脂蛋白血症等罕见情况。
建议保持规律运动习惯，每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于提升高密度脂蛋白胆固醇水平。避免吸烟和过量饮酒，定期监测血脂变化。若合并高血压、糖尿病等基础疾病，应严格遵医嘱控制原发病。血脂检测前需空腹8-12小时，避免剧烈运动或高脂饮食影响结果准确性。
