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怎么判断是不是得了抑郁症

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怎么判断是不是得了抑郁症

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王燕
王燕 郑州大学第五附属医院 主任医师
抑郁症可以通过持续低落的情绪、兴趣丧失以及身体或认知上的改变来初步判断,如果这些症状持续两周以上且严重影响日常生活,需要及时就医进行专业评估。自我判断的基础包括情绪、行为和生理三个方面。
1、情绪上的变化
抑郁症的核心特征是情绪持续低落,包括对日常活动失去兴趣、长期感到悲伤或空虚。患者可能会对未来感到绝望,经常否定自己,甚至有自责或无意义感。判断时需留意自己是否长期处于负面情绪中,并特意观察这些情绪是否超出了正常范围,例如轻松的活动、休息后也无法改善心情。
2、行为和思维上的异常
抑郁症患者通常会表现出行为的改变,比如社交退缩、不愿出门,无法专注或做出决定,或变得容易疲惫和逃避工作或学习。患者的认知可能出现消极化,比如频繁想到“活着没有意义”或“事情不会好转”等。如果这些行为和思维上的问题持续且影响到正常生活,可能是抑郁症的警示。
3、身体上的表现
抑郁症会带来一些身体症状,如睡眠问题失眠或嗜睡、食欲变化食欲不振或暴饮暴食、体重显著波动,以及身体疲劳感或疼痛等。如果出现了一系列躯体症状,又找不到其他明确的身体疾病原因,应考虑抑郁症的可能性,并寻求医生帮助。
4、如何确认并求助
如果您怀疑自己或身边人可能患有抑郁症,可通过抑郁问卷如PHQ-9量表初步评估,同时建议尽快就医与心理医生或精神科医师沟通。医生会结合量表与个人病史,进一步明确诊断。
抑郁症是需要科学治疗的心理障碍,而非单纯的情绪低落。如果以上症状已严重妨碍正常生活,尽快寻求专业帮助。如确诊,可通过药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRI、心理治疗认知行为疗法、心理动力疗法和生活干预规律作息、适量运动、有营养的饮食等综合管理。
当您感到无法独自应对情绪的低潮时,不要忽视身体和心理发出的信号,最好及时向专业人士寻求帮助,通过科学的方式积极应对。抑郁症是可以被控制和改善的,早发现早治疗至关重要。

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推荐 宝宝咳嗽有痰,呼吸有杂音

宝宝咳嗽有痰伴随呼吸杂音可能是急性支气管炎、肺炎或毛细支气管炎等呼吸道感染的表现,建议及时就医评估。咳嗽咳痰与呼吸杂音通常由呼吸道分泌物增多、气道痉挛或炎症反应引起,可通过雾化吸入、拍背排痰、药物治疗等方式缓解。

1. 急性支气管炎

急性支气管炎多由病毒感染引起,表现为咳嗽伴白色黏痰,呼吸时可闻及哮鸣音或湿啰音。患儿可能出现低热、食欲减退。治疗可遵医嘱使用氨溴索口服溶液祛痰,配合布地奈德混悬液雾化减轻气道炎症。家长需保持室内湿度在50%-60%,避免冷空气刺激。

2. 肺炎

肺炎患儿常见发热、气促,咳嗽时痰液呈黄绿色,肺部听诊有固定细湿啰音。细菌性肺炎需用阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂抗感染,支原体肺炎可选用阿奇霉素颗粒。家长应观察宝宝有无口唇发绀、呼吸频率超过40次/分钟等重症表现,出现时需急诊处理。

3. 毛细支气管炎

多见于2岁以下婴幼儿,特征为喘息性咳嗽、呼气延长,听诊有高调哮鸣音。主要由呼吸道合胞病毒引起,轻症可用生理盐水雾化稀释痰液,重症需住院氧疗。家长需少量多次喂水,避免呛咳,并监测呼吸频率是否超过60次/分钟。

4. 过敏性咳嗽

接触过敏原后出现阵发性干咳,夜间加重,痰少且黏稠,可能伴有过敏性鼻炎症状。需排查尘螨、宠物皮屑等过敏原,必要时遵医嘱使用氯雷他定糖浆抗过敏。保持居室清洁,每周用55℃以上热水清洗床品。

5. 胃食管反流

胃酸刺激咽喉可引起慢性咳嗽,常见于喂奶后平卧时,痰液量少但反复出现。建议喂奶后竖抱拍嗝20分钟,抬高床头30度。若确诊反流性咽喉炎,需在医生指导下使用奥美拉唑镁肠溶片抑制胃酸。

护理期间应保持环境通风但避免直接吹风,使用加湿器维持空气湿润。饮食选择温热的梨汁、苹果泥等富含维生素C的食物,避免甜腻食物加重痰液分泌。若咳嗽持续超过1周、痰中带血或出现呼吸困难,须立即复诊。注意观察记录咳嗽频率、痰液性状及伴随症状,为医生提供诊断依据。

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