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头痛可通过按压合谷穴、太阳穴、风池穴、百会穴等穴位缓解。穴位按摩能帮助改善局部血液循环，减轻疼痛症状。
1、合谷穴位于手背第一、二掌骨间，按压可缓解紧张性头痛及前额疼痛，适合用拇指指腹垂直用力按压。
2、太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点后方凹陷处，对偏头痛和眼部疲劳引起的头痛有缓解作用，建议用指腹轻柔打圈按摩。
3、风池穴位于颈后枕骨下两侧凹陷处，可改善因颈椎问题或感冒引发的头痛，需用拇指与食指同时向对侧眼睛方向推按。
4、百会穴头顶正中线与两耳尖连线交点处，适用于头顶胀痛或高血压相关头痛，宜用中指指腹轻缓按压。
穴位按摩每次持续3-5分钟为宜，力度以酸胀感为度。若头痛反复发作或伴随呕吐、意识障碍等症状，应及时就医排查器质性疾病。
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