健康知道
| 1人回答 | 44次阅读
头痛可通过按压合谷穴、太阳穴、风池穴、百会穴等穴位缓解。穴位按摩能帮助改善局部血液循环，减轻疼痛症状。
1、合谷穴位于手背第一、二掌骨间，按压可缓解紧张性头痛及前额疼痛，适合用拇指指腹垂直用力按压。
2、太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点后方凹陷处，对偏头痛和眼部疲劳引起的头痛有缓解作用，建议用指腹轻柔打圈按摩。
3、风池穴位于颈后枕骨下两侧凹陷处，可改善因颈椎问题或感冒引发的头痛，需用拇指与食指同时向对侧眼睛方向推按。
4、百会穴头顶正中线与两耳尖连线交点处，适用于头顶胀痛或高血压相关头痛，宜用中指指腹轻缓按压。
穴位按摩每次持续3-5分钟为宜，力度以酸胀感为度。若头痛反复发作或伴随呕吐、意识障碍等症状，应及时就医排查器质性疾病。
晚上牙疼睡不着可通过冷敷镇痛、清洁口腔、调整睡姿、药物缓解等方式改善。牙疼通常由龋齿、牙髓炎、智齿冠周炎、牙周脓肿等疾病引起。
1、冷敷镇痛用冰袋包裹毛巾敷于疼痛侧面部，每次10分钟，间隔5分钟重复进行，低温可收缩血管减轻炎症反应。
2、清洁口腔使用温盐水或含氯己定的漱口水彻底漱口，清除食物残渣和细菌，减少对患牙的刺激。
3、调整睡姿采用半卧位姿势入睡，用枕头垫高头部，避免平躺时血流加速导致牙髓腔内压力增高。
4、药物缓解布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、甲硝唑片可遵医嘱使用，前两者镇痛后者抗感染，需注意药物禁忌症。
次日应尽早就诊口腔科明确病因，避免进食过冷过热或坚硬食物，保持口腔清洁可降低夜间发作概率。
.jpg)
