健康知道
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糖尿病患者可以适量吃燕麦粥，建议选择纯燕麦片而非即食燕麦产品，避免额外添加糖分，并控制每日摄入量在30克干重以内。
1、燕麦选择：推荐选用无糖纯燕麦片，加工燕麦产品可能含有大量添加糖。可与牛奶搭配降低升糖指数。
2、进食时间：建议作为早餐主食替代精细米面，搭配蛋白质和蔬菜可减缓葡萄糖吸收速度。
3、食用监测：食用后两小时需检测血糖变化，如餐后血糖超过10mmol/L需调整进食量。
4、替代方案：血糖控制不佳时可选择莜麦、藜麦等升糖指数更低的谷物替代部分燕麦摄入。
糖尿病患者日常饮食需保持膳食均衡，建议在医生指导下制定个性化饮食方案，定期监测血糖并根据变化调整饮食结构。
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