健康知道
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骨质增生多数属于骨骼老化现象，通常无须过度担忧，主要影响因素有年龄增长、关节劳损、体重过大、姿势不良。
1、年龄增长随年龄增加骨骼自然退化，建议适度运动并补充钙质，维持骨骼健康状态。
2、关节劳损长期过度使用关节导致磨损，需减少负重活动并进行局部热敷缓解不适。
3、体重过大超重增加关节负担加速增生，应控制饮食减轻体重以降低关节压力。
4、姿势不良久坐或弯腰等不良姿势引发问题，需纠正坐姿并定时起身活动舒展筋骨。
日常注意保持正确体态，适量进行游泳等低冲击运动，均衡饮食摄入优质蛋白与维生素D。
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