健康知道
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糖尿病与喜欢吃糖无直接因果关系，但长期过量摄入糖分可能增加患病风险。糖尿病主要与胰岛素抵抗、遗传因素、肥胖、缺乏运动等因素有关。
1、胰岛素抵抗胰岛素抵抗是2型糖尿病的主要发病机制，与糖代谢异常有关。患者可能出现多饮多尿、体重下降等症状，需遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、西格列汀等药物控制血糖。
2、遗传因素有糖尿病家族史的人群患病概率较高，建议定期监测血糖。早期可通过饮食控制和运动干预，必要时使用阿卡波糖、瑞格列奈等药物。
3、肥胖因素内脏脂肪堆积会加重胰岛素抵抗，表现为腰围增大、黑棘皮症等。减重5%-10%可显著改善血糖，推荐低GI饮食结合有氧运动。
4、缺乏运动久坐不动会导致糖代谢能力下降。建议每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳等，有助于提高胰岛素敏感性。
日常需控制添加糖摄入，选择全谷物、绿叶蔬菜等低升糖食物，定期监测血糖并遵医嘱调整治疗方案。
体重超过标准体重20%通常被定义为肥胖，实际判断需结合体脂率、腰围、体重指数等因素综合评估。
1、体重指数：体重指数超过28属于肥胖，该指标通过体重与身高平方的比值计算，是临床常用筛查工具。
2、体脂比例：男性体脂率超过25%、女性超过30%可判定肥胖，需通过专业仪器测量皮下脂肪和内脏脂肪含量。
3、腰围数据：男性腰围超过90厘米或女性超过85厘米提示腹型肥胖，与内脏脂肪堆积密切相关。
4、临床症状：伴随活动耐力下降、睡眠呼吸暂停等症状时，即使超重未达20%也可能需要医学干预。
建议定期监测身体指标，保持均衡饮食和规律运动，出现代谢异常症状应及时就医评估。
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