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顺产后饮食生活注意哪些事项?

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顺产后饮食生活注意哪些事项?

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林丽丽
林丽丽 桂林南溪山医院 副主任医师
顺产之后在饮食方面是需要进行调整的,可以选择吃一些清淡有营养的食品,但是也要保持营养均衡,荤素搭配,每天保证足够营养的摄入,可以适当的吃一些蛋类,鱼类,瘦肉,青菜,水果,奶类等等丰富有营养的食品。

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产妇的饮食不宜吃生、冷、硬食物、酸辣食物、过于油腻的食物。吃饭时尽可能多喝汤,有助于下奶。产后尽可能多喝水,但不要喝红糖水。产后一小时,女性可以吃流质食物或清淡的半流质食物,然后可以吃普通饮食。如果母乳喂养,应该多吃蛋白质和热量高的食物,适当补充维生素和铁。多吃蔬菜水果,防止产后便秘。

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