如何减肥比较有效？

提问时间：2024-05-08 13:10 | 1人回答 | 43次阅读

如何减肥减肥

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如何减肥比较有效？

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王海泉山东省立医院主任医师回答时间：2024-05-08 13:15

想要快速有效的节食可以采取活动加低脂饮食相结合的方法，要早睡早起，不吃油腻、刺激性食物，多吃水果蔬菜，早饭前和晚饭后要锻练至少一小时，大概一个月之后就会有显著效果。患者需要根据自身病情尽快到正规三甲医院进行系统规范的检查，这样才能对症治疗尽快康复。

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推荐断奶时涨的快很胀有办法能让她快速消退吗 2024-05-29 18:47

断奶时奶涨，首先我们可以进行局部的热敷，按摩挤奶。清洁乳头乳晕。还可以在医生的指导下。服用回奶的药物。比如花椒水，大麦茶的。可以适当的吃点芒硝或者是维生素B6。这都可以缓解胀奶的。是在饮食上，要做到清淡饮食。不要吃油腻以及高热量的食物。

内分泌科 高血脂如何减肥？

高血脂不仅会导致心血管疾病，还会导致高血压、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病。另外，人体长期处于高脂血症环境中，容易引起动脉硬化，影响血液循环系统，突然死亡的可能性很大，特别是肥胖者和老年人必须特别注意血脂的健康，肥胖者必须首先减肥。血脂高如何减肥:1、掌握锻炼强度。通常，用运动后的心率水平来衡量运动强度。

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2021-05-04

减肥经验 秋季如何减肥不反弹快看这些减肥的小妙招

很多女性都担心自己发胖，平时比较注重饮食，避免身材走形，秋季的时候吃一些食物热量比较充足，但是爱美人士会担心营养太充足会导致发胖，身材走形就不好看了，而且有些人减肥之后，会立刻反弹，没什么明显的效果，可能是方法不对。1、秋季减肥的方法其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调

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2023-10-15

减肥经验 秋季要如何减肥瘦身秋天减肥吃哪些食物

秋天是非常适合减肥的季节，因为秋天不像冬天那么冷，比较适合运动减肥，所以很多女性朋友在秋天会去减肥。其实减肥最关键的无非就是饮食与运动了，只要运动与饮食搭配的好，减肥就不是什么太难的事情。那么秋季要如何减肥瘦身？秋天减肥吃哪些食物？1、秋季要如何减肥瘦身1、散步散步时平稳而有节律地加快、加深呼吸，既满

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2023-10-16

减肥经验 秋季要如何减肥更快适合秋季减肥吃的食物

秋天怎么减肥1、餐具的大小您有没有感觉到，拿着大的餐具很容易吃到撑或是吃的很多，但是拿着小的餐具却不会吃很多，这是因为潜意识里并没有大碗小碗之分，只有吃一碗或两碗之分，所以您可以尽量选择小型的餐具，这样可以尽量让您少吃一些，而且也很容易产生心理满足感，每一口也控制的小一些，吃饭的速度也慢一些，饱腹感

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2023-10-15

减肥经验 秋季如何减肥最快秋季减肥最快的饮食攻略

秋季秋高气爽，很多爱美的女性想要减肥，减肥的方法有很多，通过控制饮食减肥是比较常见的方式，秋季有很多新鲜的水果蔬菜上市，减肥不妨多吃一些水果，营养丰富，热量低，那么秋季如何减肥最快？秋季减肥最快的饮食攻略是什么呢？1、减肥水果1、香蕉富含钾，钾能排出体内多余的钠，减少腹部肿胀感。另外，香蕉还含有帮助消

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2023-10-16

减肥经验 假期在家如何减肥比较好推荐几个居家有氧运动减肥操

有研究显示，春节期间您身体增加的重量将会占全年体重增长的51%，但是如果您能在假期中继续保持运动，那么仍然可以维持良好的体形。下面的这些运动并不会影响您日常的生活，您只需要在繁忙的生活中挤出一点时间就够了。最大增强您的锻炼效果如果您想挑战自己的体重，那么必须通过更长时间的运动，那么最好的方法是，完成一个

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2022-07-28

女性日常保健 产后妈妈该如何减肥？瑜伽是最好的减肥方法吗？

产后母亲应该如何减肥？许多人认为瑜伽是最好的减肥方法。什么运动可以帮助新妈妈有效减肥？今天，我们介绍一个简单的产后减肥瑜伽动作教程，帮助新妈妈快速恢复产前体型。让我们看看。拉弓射雁式保持身体立正，深呼吸。呼气，右脚脚趾向右迈出一大步，不要抬起脚跟，伸直双腿。上身保持脊柱笔直，开始向身体右侧弯曲，右手

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2022-07-27

减肥经验 月经期间如何减肥？葡萄柚减肥法效果如何？

门诊患者月经不调，发现大部分都是年轻女孩。女性患者通过特定的饮食控制体重。他通常使用能量汤、芦荟、水果、生菜沙拉和其他食物。他在月经期间更加努力地减肥葡萄柚。结果，患者发现月经量立即减少，血色变暗；第二个月，情况相似，甚至腹痛和不适，整个人都失去了活力。在用这种方法减肥之前，这些女孩大多没有痛经史，

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2022-07-27

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