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小儿腱鞘炎可通过减少手指活动、热敷按摩、佩戴支具、调整生活习惯等方式护理。
1、减少手指活动：家长需限制孩子频繁使用手指的动作，如长时间玩手机、握笔写字等，避免肌腱与腱鞘反复摩擦加重炎症。
2、热敷按摩：每日用40℃左右温毛巾热敷患处10分钟，配合轻柔按摩促进局部血液循环，家长操作时力度要适中。
3、佩戴支具：夜间睡眠时使用儿童专用手指支具固定患指，保持伸直状态，防止晨起时关节僵硬症状加重。
4、调整生活习惯：避免孩子提拉重物或进行需要手指发力的活动，饮食中适当增加牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物帮助组织修复。
若保守护理2周无改善或出现手指卡顿、活动障碍，建议家长及时带孩子至小儿骨科就诊评估是否需要医疗干预。
半月板下方处疼痛可能由运动损伤、退行性改变、半月板撕裂、滑膜炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节镜手术等方式缓解。
1、运动损伤：剧烈运动或姿势不当可能导致半月板受压，表现为局部刺痛伴活动受限。急性期需立即停止运动并冰敷，可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、氟比洛芬凝胶贴膏、塞来昔布胶囊等药物缓解炎症。
2、退行性改变：中老年人群关节软骨自然磨损会引发隐痛，晨起时症状明显。建议减少爬楼梯等负重活动，配合微波理疗，关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能。
3、半月板撕裂：膝关节扭转损伤易导致半月板破裂，疼痛伴随弹响和交锁现象。磁共振检查可明确损伤程度，部分撕裂可采用氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物保守治疗。
4、滑膜炎：关节滑膜增生会刺激周围神经产生钝痛，常伴肿胀发热。需抽取积液并注射糖皮质激素，口服依托考昔片、外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂控制炎症反应。
日常避免深蹲和久跪动作，肥胖者需控制体重减轻关节负荷，疼痛持续超过两周或出现关节畸形时应及时就诊骨科。
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