长了内痔疮可通过调整饮食、改善排便习惯、使用药物、坐浴疗法、手术治疗等方式缓解。内痔疮通常由便秘、久坐、妊娠、肥胖、肛门静脉曲张等原因引起。
1、饮食调节：增加膳食纤维摄入有助于软化大便，减少排便时对痔疮的刺激。建议多吃全谷物、蔬菜、水果，如燕麦、菠菜、苹果等。同时，避免辛辣刺激性食物，减少对肛门的刺激。
2、排便习惯：养成定时排便的习惯，避免长时间蹲厕。排便时不要过度用力，保持肛门清洁，使用柔软的卫生纸或湿巾擦拭，减少摩擦。
3、药物治疗：局部使用痔疮膏或栓剂可缓解症状。常用药物包括马应龙痔疮膏、复方角菜酸酯栓、地奥司明片等。药物需按照说明书或医生建议使用，避免长期依赖。
4、坐浴疗法：温水坐浴可促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。每日2-3次，每次10-15分钟，水温控制在40℃左右。坐浴后可涂抹适量痔疮膏，效果更佳。
5、手术治疗：对于症状严重或反复发作的内痔疮，可考虑手术治疗。常用手术方式包括痔疮结扎术、痔疮切除术等。手术需在专业医生指导下进行，术后需注意护理，避免感染。
日常护理中，建议保持适度运动，如散步、瑜伽等，促进肠道蠕动，预防便秘。同时，避免久坐久站，减轻肛门压力。如果症状持续加重或出现便血、剧烈疼痛等情况，应及时就医，寻求专业治疗。
