一岁宝宝补钙的三个建议

儿科编辑 科普小医森
0次浏览

一岁宝宝补钙可通过调整饮食结构、补充维生素D、适度晒太阳等方式进行。钙是婴幼儿骨骼发育的重要营养素,缺钙可能导致囟门闭合延迟、出牙晚、夜间哭闹等症状。

1、调整饮食

一岁宝宝每日钙需求约500毫克,可通过母乳或配方奶作为基础钙摄入。添加辅食后可引入高钙食物如全脂酸奶、北豆腐、芝麻酱等,其中每100克北豆腐含钙约138毫克。避免与高草酸蔬菜同食影响钙吸收,建议将菠菜、苋菜焯水后食用。乳糖不耐受宝宝可选择无乳糖配方奶或钙强化食品。

2、补充维生素D

维生素D能促进肠道钙吸收,建议每日补充400国际单位。可选择维生素D3滴剂或维生素AD滴剂,服用时直接滴入宝宝口腔或混入少量奶液中。冬季日照不足或早产儿可能需要增加至800国际单位,但需医生指导。避免与含植酸的谷物同时服用,间隔2小时为宜。

3、适度晒太阳

每天10-15分钟裸露手脚晒太阳可促进皮肤合成维生素D,选择上午10点前或下午4点后的柔和阳光时段。隔着玻璃或涂抹防晒霜会阻挡紫外线作用,建议直接暴露皮肤。阴雨天气可通过室内活动区紫外线灯补充,但需严格控制照射时间和距离。早产儿或肤色较深宝宝需要延长日照时间。

补钙期间建议定期监测血钙和碱性磷酸酶水平,过量补钙可能引起便秘或肾结石。日常可增加富含镁的香蕉、燕麦等食物帮助钙质沉积,避免与铁剂同服影响吸收。若出现多汗、方颅等明显缺钙症状,应及时就医排查甲状腺功能异常等病理性因素。家长需注意钙剂不可与牛奶同服,两者间隔至少1小时以上。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

老年人支气管哮喘的发病原因有哪些 急性支气管炎咽炎症状和治疗方法 流行性乙型脑炎进入恢复期应该注意什么 血管内介入治疗的并发症有哪些 慢性支气管炎一定会发展成慢阻肺吗 痰中有黑色颗粒是怎么回事 哺乳期热伤风怎么好得快 早上起来嗓子疼是为什么 支气管扩张病人引流时间得要求? 肺炎可以喝什么饮料 23肺炎疫苗有必要打吗 胸闷憋气是怎么回事 鼻病毒和人体可以共存吗 病毒性心肌炎和心梗的区别是什么 肺炎和是支气管肺炎一样吗 支气管扩张症状是怎么回事 喘不过气老是要深呼吸是什么原因 气喘鼻塞咳嗽痰黄怎么办 阿比多尔片是消炎药吗 老人冬季如何预防感冒 得了大叶肺炎咳嗽怎么办 两岁宝宝嗓子有痰怎么办 热伤风可以吃小儿氨酚黄那敏颗粒吗 2岁宝宝热伤风喝什么药 过敏性肺炎如何进行激素治疗 老人心肌缺血吃什么药好 胃病犯了能打针吗 大便有粘液是有炎症吗 膝盖关节韧带响怎么回事 白内障手术后眼睛疼 克银丸用于银屑病要多久检查一次肝功能 口服克银丸每天要吃几次好 胸腺五肽一个疗程是多少天 左洛复要掌握什么禁忌呀? 撕下的安舒造口袋1902还能用吗 卓乐定初始用药量是多少?每天口服几次好 治闲灵用药注意事项是什么?可以突然停药吗? 超吉医用隐形抗菌膜的厂家是哪间呢 参茸强肾片一盒价格多少钱? 代丁治疗慢性乙型肝炎吗 儿童可以吃吗