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髌骨骨折后需在医生指导下逐步恢复跑步锻炼，通常需经历制动期、康复训练期、适应性运动期三个阶段。
髌骨骨折初期需严格制动4-6周，此阶段禁止任何负重活动。骨折愈合后进入康复训练期，可先进行直腿抬高、踝泵运动等静态肌力训练，配合超声波或低频电刺激促进血液循环。待膝关节活动度恢复至120度以上，肌力达到健侧80%时，方可开始适应性运动。初期建议使用椭圆机或水中跑步机进行低冲击训练，地面跑步应从快走过渡到间歇跑，单次跑量控制在骨折前30%以内，每周增量不超过10%。跑步时需佩戴髌骨稳定护膝，选择塑胶跑道或平坦路面，避免急停变向动作。若出现关节肿胀、夜间隐痛需立即停止训练。
建议在康复科医生和物理治疗师共同监督下制定个性化方案，定期复查X线评估骨折愈合情况。日常可补充钙剂和维生素D，跑步前后进行15分钟股四头肌离心训练，游泳和骑自行车可作为交叉训练方式。恢复期间应保持体重指数在正常范围，避免爬楼梯和深蹲动作。
阑尾炎患者一般不建议吃榴莲。榴莲属于高糖、高纤维的水果，可能刺激胃肠蠕动，加重炎症反应。若处于急性发作期或术后恢复期，需严格避免食用；若为慢性阑尾炎稳定期，可少量尝试，但出现腹胀、腹痛等症状时应立即停止。
榴莲含有丰富的膳食纤维和果糖，可能加速肠道蠕动，诱发或加重阑尾炎患者的腹痛症状。其高糖分还可能促进细菌繁殖，增加感染风险。急性阑尾炎或术后患者胃肠功能较弱，消化高纤维食物可能引发肠胀气，甚至导致肠梗阻。慢性阑尾炎患者若处于稳定期，少量食用榴莲后无不适反应，可偶尔摄入，但仍需以清淡、低渣饮食为主。
榴莲的热量较高，过量食用可能增加代谢负担，影响炎症恢复。部分患者对榴莲中的硫化物敏感，可能诱发过敏反应，表现为皮肤瘙痒或胃肠不适。术后患者若过早食用榴莲，可能因肠道粘连或创面未愈合而引发并发症。临床建议阑尾炎患者优先选择易消化的食物，如米粥、蒸蛋等，避免辛辣、油腻及高纤维食物。
阑尾炎患者应保持饮食清淡，避免暴饮暴食，可适量补充优质蛋白如鱼肉、豆腐以促进组织修复。若需食用水果，建议选择苹果泥、香蕉等低纤维品种。出现持续腹痛、发热等症状时需及时就医，避免自行调整饮食延误治疗。
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