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跑步减肥的正确方法跑步减肥的注意事项

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跑步减肥的正确方法跑步减肥的注意事项

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徐建威
徐建威 山东大学齐鲁医院 副主任医师
首先跑步减肥的同时建议合理控制饮食,避免暴饮暴食。跑步刚开始坚持每周四道五次每次20分钟以上,慢跑,惊醒有氧运动。后根据自身情况,逐渐延长时间,至自己能适应的最大时间

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