健康知道
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努力锻炼身体可能有助于改善早泄，但无法直接治疗。早泄的干预方式主要有盆底肌训练、有氧运动、心理行为疗法、药物治疗等。
1、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌群控制力，改善射精控制能力，需长期坚持。
2、有氧运动慢跑、游泳等有氧运动可提升整体体能和血液循环，间接改善性功能。
3、心理行为疗法早泄常与焦虑相关，认知行为疗法可帮助调整心理状态，需专业心理医师指导。
4、药物治疗达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂可延长射精潜伏期，须严格遵医嘱使用。
建议结合运动与正规医疗手段，避免过度依赖单一方法，同时保持规律作息和均衡营养。
