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做什么运动能减掉肚子上的赘肉

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做什么运动能减掉肚子上的赘肉

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丁汉臻
丁汉臻 中日友好医院 主治医师
想要减肚子上的赘肉可以做仰卧起坐,这是大家比较熟悉的运动方法,有一些人长时间没有运动或者本身体力比较差,那么就可以借助一些器具来做仰卧起坐,可以更好地起身坚持做仰卧起坐,能达到很好的瘦肚子作用。还可以做上下抬腿动作,先保持躺的姿势,两个手臂放在身体两侧,手掌心接触地面,然后把两条腿抬起来,膝盖要绷直,两条腿要和地面成直角,即便抬到最高的地方,背部也要和地面贴紧,吐气的时候两条腿慢慢的放下,但不要接触地面,重复进行多次可以达到好的瘦肚子的作用。

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急支糖浆主要用于治疗风热咳嗽。急支糖浆由鱼腥草、金荞麦、四季青等中药组成,具有清热解毒、化痰止咳的功效,适用于风热犯肺或痰热壅肺所致的咳嗽,表现为咳嗽痰黄、咽喉肿痛等症状。风寒咳嗽多因外感风寒引起,表现为咳嗽痰白、鼻塞流清涕等,此时不宜使用急支糖浆。

风热咳嗽多由外感风热邪气或体内郁热上犯于肺导致,常伴随发热、咽痛、痰液黏稠发黄等症状。急支糖浆中的鱼腥草能清热解毒,金荞麦可清肺化痰,四季青有助于凉血消肿,这些成分协同作用可缓解风热咳嗽。风寒咳嗽则因寒邪束表、肺气失宣所致,需用辛温解表类药物如通宣理肺丸,若误用寒凉性质的急支糖浆可能加重症状。

使用急支糖浆时需注意辨证施治,风寒咳嗽患者应避免服用。服药期间忌食辛辣油腻食物,若咳嗽持续超过一周或出现高热、胸痛等症状应及时就医。儿童、孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用,过敏体质者慎用。咳嗽期间可适量饮用温开水,保持室内空气流通,避免烟雾刺激。

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