怎么锻炼腰部肌肉啊

提问时间：2024-05-08 07:07 | 1人回答 | 86次阅读

锻炼肌肉

问题描述：

怎么锻炼腰部肌肉啊

全部回答
共1条回答

夏长军河南中医学院一附院主任医师回答时间：2024-05-08 07:10

想要去锻炼腰部的肌肉的话，尽量的去通过一些锻炼仰卧起坐或者是寻求平衡木的训练，都是可以帮助您去锻炼腰部的力量的。如果腰部力量比较差的话，也建议在上多去进行一些锻炼，通过运动的方式来增强腰部肌肉。

上一个：感冒肌肉疼什么原因下一个：怎么减小肚子或练腹肌

其它精选问题

推荐慢性肌肉损伤顽固性痛点放血有效果么？ 2024-05-19 06:34

慢性肌肉损伤会出现顽固性的疼痛，会引起软组织损伤疼痛肿胀，活动障碍，功能受限，建议应及时去医院进行检查，首先要进行热敷，按摩理疗缓解症状，放血治疗只能缓解症状，是不能彻底治愈，的您应该是有一些活血化瘀疏通经络的药物。

感冒背部肌肉疼是什么原因？ 2024-05-14 06:11
感冒后全身肌肉痛怎么办 2024-05-11 14:56
感冒后全身肌肉痛是什么原因 2024-05-11 10:33
感冒肌肉疼什么原因 2024-05-10 12:37
怎么减小肚子或练腹肌 2024-05-08 07:50
新生儿臂丛神经损伤大概多久能恢复 2024-05-07 14:21
小儿臂丛神经损伤康复 2024-05-06 14:29
脑出血偏瘫康复治疗管用吗 2024-05-05 15:03
脸部肌肉抽动会不会变形 2024-05-05 10:48
肌肉里有硬块按压疼痛怎么办 2024-05-04 06:28
慢性肺气肿可以剧烈运动吗 2024-05-19 10:39
慢性肝炎被传染后多久可以检查出来 2024-05-19 12:05
上海哪里可以治疗乳腺增生上海哪个医院可以治乳腺增生 2024-05-19 11:41
慢性肾小球肾炎患者怎样预防肾衰竭 2024-05-19 09:57
慢性肾功能衰竭诊断？ 2024-05-19 10:11
北京哪里治疗高血压效果好北京哪家医院治高血压专业 2024-05-19 09:30
引起慢性肾炎的根本原因是什么 2024-05-19 11:43
天津哪里能治疗子宫肌瘤天津哪家治子宫肌瘤的医院专业 2024-05-19 09:26
慢性重型肝炎治疗方法有哪些 2024-05-19 09:30
慢性肾功能衰竭患者有哪些饮食注意事项 2024-05-19 10:10

骨科 颈椎和腰椎间盘突出锻炼操

颈椎、腰椎间盘突出在康复锻炼方面，主要是力量训练，可以通过做小燕飞、五点支撑、颈椎操、蛙泳等锻炼，进行颈椎、腰椎间盘突出症较为合适。在锻炼时，应注意在医生指导下进行，避免过度锻炼，导致病情加重。1、小燕飞：可以在床上取俯卧位，脸部朝上，之后手臂、下肢和头部尽量向上抬起，使身体形成小燕飞的状态。该动作

#颈椎 #腰椎 #腰椎间盘 #腰椎间盘突出 #椎间盘 #椎间盘突出 #锻炼

2024-04-26

眼科 一岁宝宝内斜视锻炼方法

一岁宝宝内斜视，可以通过视觉训练、遮盖疗法、正位视训练等方法进行锻炼。如果宝宝出现内斜视的情况，建议家长及时带其就医，在医生的指导下进行治疗。1、视觉训练：可以将玩具放在宝宝眼前30-40cm处，让宝宝注视玩具，并且左右移动玩具，使宝宝的眼睛保持在一条直线上，从而达到锻炼的目的；2、遮盖疗法：可以让宝宝闭上一只

#一岁宝宝 #宝宝 #锻炼

2024-04-25

免疫科 强直性脊柱炎患者怎么锻炼

强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，患者在疾病发作期时应尽量避免运动，以免加重关节的损伤。但在病情稳定期时，可以通过一些锻炼来缓解症状，提高生活质量。1、深呼吸：患者可采取坐位或卧位，缓慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复多次。此动作可以促进肺部的扩张和收缩，增强肺功能；2、伸展运动：患者可采取坐位或卧位，将

#强直性脊柱炎 #脊柱 #脊柱炎 #锻炼

2024-04-17

免疫科 有类风湿要做哪些锻炼方法

类风湿关节炎是一种以侵蚀性、对称性多关节炎为主要临床表现的慢性、全身性自身免疫性疾病，主要表现为关节肿痛、晨僵、畸形等。患者在日常生活中可以适当进行一些锻炼，有助于缓解症状，提高生活质量。1、热身运动：类风湿关节炎患者在进行任何运动前，都应先进行热身运动，如慢跑、拉伸等，可促进血液循环，预防肌肉拉伤

#类风湿 #风湿 #锻炼

2024-04-15

消化内科 锻炼身体可以治疗胃溃疡吗

锻炼身体一般不可以直接治疗胃溃疡。但适当运动有助于增强体质、促进消化吸收功能以及提高免疫力等，对病情恢复有一定帮助。一、可以改善症状1.增强体质：胃溃疡患者如果长期不注意饮食健康或者经常熬夜，可能会导致自身免疫能力下降，从而诱发该疾病。此时通过适当的体育锻炼能够增强自身的体质，并且还可以促进血液循环，

#锻炼 #锻炼身体 #身体 #胃溃疡 #溃疡

2024-04-12

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

深圳市人民医院

擅长：老年急性阑尾炎、人流、滴虫性阴道炎

立即预约

北京市回民医院

擅长：胃炎、老年结肠息肉、老年骨质疏松症

立即预约

北京大学第三医院

擅长：老年性阴道炎、男性生殖器外伤、男性假两性畸形

立即预约

锻炼-相关问题

肌肉-相关问题

用药指导

肌肉酸痛隔天还能练吗锻炼后肌肉酸痛怎么缓解 2022-10-26

不让肌肉休息每天锻炼会怎样肌肉酸痛是在长肌肉吗 2022-12-16

腹肌锻炼可以减肥吗腹肌锻炼有助于减肥 2022-10-27

用仰卧板锻炼对腰好吗仰卧板锻炼能减肥吗 2022-10-22

鼻通丸副作用大吗怎么预防鼻通丸副作用的产生 2023-09-15

消渴灵片的功效与作用是什么消渴灵片的功能主治 2023-09-27

使用托西酸舒他西林胶囊有什么需要注意的主要功效有哪些 2023-10-12

盐酸依匹斯汀片和息斯敏哪个副作用大呢该如何选择 2023-10-15

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝肚子手术疼痛症状吃什么药

怎么锻炼腰部肌肉啊

全部回答共1条回答

夏长军 河南中医学院一附院 主任医师 回答时间：2024-05-08 07:10

其它精选问题

推荐 慢性肌肉损伤顽固性痛点放血有效果么？ 2024-05-19 06:34

相关阅读精选

骨科颈椎和腰椎间盘突出锻炼操

眼科一岁宝宝内斜视锻炼方法

免疫科强直性脊柱炎患者怎么锻炼

免疫科有类风湿要做哪些锻炼方法

消化内科锻炼身体可以治疗胃溃疡吗

深圳市人民医院

北京市回民医院

北京大学第三医院

锻炼-相关问题

肌肉-相关问题

用药指导

全部回答
共1条回答

夏长军河南中医学院一附院主任医师回答时间：2024-05-08 07:10

推荐慢性肌肉损伤顽固性痛点放血有效果么？ 2024-05-19 06:34